Juz wyczailem, ze jak chce zapodac w meisien 1ml soku, to nabieram do 0,9ml w strzykawce, bo przeciez mamy jeszcze szyjke, w ktorej tez jest sok. Ale czy mi sie zdaje, czy po tym jak juz podczas wstrzykwiania substancji tloczek ojdzie do konca to i tak jeszcze sok zostaje w szyjce? Jak temu zapobiec? Sa moze jakies specjalne rodzaje strzykawek? [...]
Cześć, wracam do treningów po małej redukcji na której nie trenowałem takim zwykłym planem siłowym lecz Grapplerem i kompleksami sztangowymi. Na początek ułożyłem sobie takie FBW. Co myślicie o takim planie. A Przysiad tył 4x10 Wyciskanie stangi leżąc 4x10 Wiosłowanie 4x10 Military press 4x8 Wyciskanie wąsko 3x8 Uginanie stojąc sztangi 3x8 AB [...]
[...] o ocenę mojej diety , ewentualne sugestie i poprawki.Ćwiczę regularnie od 8 miesięcy na domowej siłowni(4x w tygodniu, każda partia mięśniową).Postanowiłem ułożyć dietę , na której będę mógł zgubić trochę zbędnego tłuszczu (ok15-18% zawartości w ciele).Mam 15 lat i oprócz siłowni dużo biegam za piłką(uwzględniłem to podczas ukłądania diety). Z [...]
Witam! Chciałbym podwiesić sobie line po której mógłbym się wspinać. Nie chodzi mi o wspinaczkę górską tylko bezpośrednio po linie w górę i w dół, tak jak na zajęciach wychowania fizycznego lub w lepszych salkach crossfit. Moje pytanie brzmi: jaką linę wybrać? Wiadomo, że odpowiednio grubą, długą i wytrzymałą. Jednak jakie tworzywo wybrać i czy [...]
http://images35.fotosik.pl/1477/24a2ac7c8fbc5438.jpg http://images38.fotosik.pl/1655/c2359f0cac5b62cfmed.jpg Proszę o pomoc w sprawie ułożenia diety której celem będzie utrata zbędnych kg tłuszczu(spadek poziomu bf) Zależy mi na jak największym zachowaniu masy mięsniowej.Co do diety najważniejsze będą też koszta czy za 400 zł miesiecznie dam rade [...]
czy w Przemyślu można gdzieś kupić odżywki? Nie musze mieć dokładnego adresu, wystarczy nazwa sklepu lub siłowni i mniej więcej w której części Przemyśla się znajduje. Z góry dziękuje za informacje.
Ostatnio wpadłem na ten produkt, generalnie podchodze do nich sceptycznie, ale ten ma mase pozytywnych opinii. Glownie wymieniaja wplyw na poprawe jakosci snu i widoczna poprawe jakosci umiesnienia. Wiem ze suplement nie jest w stanie podwyzszyc hormonow powyzej jakiejs granicy po ktorej dopiero maja jakis pozytywny wplyw na miesnie, a jednak [...]
Cześć wszystkim, Mieszkam na al. niepodległości w wawie, szukam siłowni gdzieś na mokotowie, w okolicach, wzdłuż linii metra, taką do której dotrę w rozsądnym czasie. Dużo szukałem ale z tego co widzę to ceny są kosmiczne, ja w lublinie płaciłem za siłownię b. wysokiej klasy 75zł/miesiąć, a tutaj ceny są ponad dwukrotnie wyższe. Widziałem ceny w [...]
[...] studentką SGGW i zajmuję się badaniem w temacie "Suplementy diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Bardzo proszę Was kobiety o wsparcie i wypełnienie do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. [...]
Witam! mam mały problem jako że zmieniłem prace w której niestety mam tylko jedna przerwę i nie mogę zjeść normalnego posiłku pod koniec pracy tak aby po powrocie do domu od razu iść na siłowie chodzi mi po głowie kupno jakiegoś gainera a właściwie to może bulka i teraz pytanie takie, co byście polecili? zalezy mi na dobrych weglowodanach i aby [...]
Proszę o pomoc w ocenie rozpiski, zapotrzebowania i rozkładu makro: Witam chciałem rozpisać dietę dla dziewczyny, której celem jest utrata tkanki tłuszczowej, dane: Wiek 21 Wzrost 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, [...]
Otóż doznałem kontuzji ,w której tak jakby mostek zgiął się do środka, lekko bolało. Byłem u lekarza zrobiłem zdjęcie klatki, dostałem opis ,wszystko w porządku. Dał mi jakieś leki na szybszy zrost tej chrząstki. Minął już ponad miesiąc ,nic mnie nie boli ,ale dalej mam to wgłębienie (zdjęcia mojej klatki poniżej). Jak to skorygować\naprawić ,żeby [...]
Witam! jest otoz taka sprawa od zimy 2010 roku robie mase od tego czasu do teraz podlalo mnie na brzuchcu az do 96cm.! pewnie wina kulawej diety przy ktorej poprostu jadlem 5-6 posilkow i za duzo wegli. mam 16 lat biceps-36.5 i nie wiem co robic czy wycinke czy poprostu ulozyc jakas diete aby po czesci zgubic opone
Cześć. Chodzę do pracy na 3 zmiany i mam pracę w której cały czas stoję. Z tego powodu bolą mnie troche nogi.(ale nie chodzi tylko o nogi tylko o cały organizm) W związku z tym chciałbym brać jakiś lub jakieś suplementy które dadzą troche sił, zregenerują, zmotywują do pracy. Poprostu zminimalizują skutki ciezkiej pracy. Co polecacie? Zapomniałem [...]
Witam, szukam siłowni w której jest dobry instruktor który pomoże ułożyć mi plan treningowy, dietę oraz suplementację. A może lepiej iść na normalną siłownię, a porady instruktora zawrzeć gdzie indziej np. przez internet? Jeśli tak to gdzie takiego instruktora szukać i gdzie najlepiej chodzić na siłownię? Najlepiej żeby to jeszcze szło w parze z [...]
Z racji tego ze zblizaja sie wakacje bede mial caly dzien do dyspozycji jesli chodzi o czas. Z tego moje pytanie o ktorej porze dnia najlepiej cwiczyc tzz w jakich godzinach jest najlepiej jesli celem jest masa miesniowa jak cos to diete moge dospasowac do treningu. Dodam ze wstaje zawsze, nawet jesli mam wolne od szkoly wiec tak bede tez czynil w [...]
Czy jest jakaś maksymalna temp wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od [...]
Witam. Jeżeli w złym temacie piszę to przenieść. Otóż Postanawiam sobie złożyć własną dietę na której będzie: śniadanie: Jogurt (Truskawkowy lub Wanilia) + Bułka ( jaką polecacie ?) Coś do zjedzenia gdy jestem w szkole: Kanapka 1-2szt. z Kiełbasą. + Tymianek. Obiad: Coś ciepłego jakaś Zupa czy coś. Kolacja: Zupka chińska. I jak myślicie Jeżeli [...]
Jak ułożyć typowo plan na mase dla osoby której ciężko jest przytyć. Mimo zwiększania kalorii. I jakich suplementów używać. Zaznaczam że wczesniej nie zażywałem odżywek. Ćwicze okolo 6 miesięcy, obecna waga to 64 kg przy 172 cm. Lecz forma to nie wszystko i kazdy chce iść do przodu. Mam na mysli dobicie do 75 kg za kazda porade z góry [...]
Witam wszystkich ,mam pytanie do znawcow w tym dziale ... Mianowicie na dniach postanowilem zakupic troche suplementow i potrzebuje waszej opinii ,ktorej firmy suplementy sa godne polecenia wedlug Was ? - Kreatyna - Białko - Gainer - Glutamina - Aminokwasy - Termogeniki (TP itd) Podajcie nazwy i firmy ceny produktow wyzej wymienionych ,ktore warto [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
